Basic

Die Sequenzen in diesem Kurs sind langsamer und einfacher. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Basics also der korrekten Position sowie die Verknüpfung mit dem Atem.

Wake Up

Zeit für deine Yogapraxis und ein Morgenritual. Von Achtsamkeitsübungen gehen wir zusammen in sanfte Bewegungen über, um dann mit Sonnengrüßen oder einfach aufgebauten Flows ins Fließen zu kommen. Für mehr Energie sprechen wir auch unsere Körpermitte mit ein paar kräftigenden Übungen gezielt an.

Für einen achtsamen und energetisierenden Start in den Tag.

Flow

Dynamisch fliessende, temporeiche und körperlich fordernde Bewegungen werden miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert, es entsteht ein stark schweißtreibender Bewegungsfluss unterstützt durch liebevoll ausgewählte Musik im Chill- Lounge- World Stil.

Ausdauer, Muskeltonus und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert, gleichzeitig erlebst du eine Meditation in Bewegung – deine Erlebnisreise nach innen. Der Fokus der einzelnen Klassen variiert immer wieder neu, besteht im Kern aber aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Positionen, sowie einer Schlussentspannung.

Fokus Rücken

Jede Yogapraxis spricht den Rücken an und jede Yogapraxis ist, richtig ausgeführt, eine Therapie für den Rücken. In diesem Kurs werden wir unsere ganze Aufmerksamkeit intensiv auf das Thema Rücken fokussieren.

Es geht also weniger um einen Flow als um therapeutische Yoga Übungsabfolgen. Diese werden mit ausführlichen und leicht nachvollziehbaren Hintergrundinfos vorbereitet und begleitet. Jeder Kurs hat ein bestimmtes Stundenthema, so werden nach und nach alle Themen entlang der Wirbelsäule behandelt aber natürlich auch alle Problematiken, die direkt oder indirekt damit zu tun haben wie zum Beispiel Beschwerden im ISG, in den Leisten, im Kiefergelenk, in den Schultergelenken sowie Kopfschmerzen usw. Dieser Kurs ist ein offener Kurs ohne festes Start- oder Enddatum. Eine Teilnahme ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Die Teilnahmedaten werden allerdings nicht dokumentiert, deswegen ist ein Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich!

Gentle

Ein herrlich sanfter Flow steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Im Unterschied zum Basic Kurs wird hier weniger erklärt, der Fokus liegt mehr auf der körperlichen Erfahrung von Weite und Raum.

Wenn du auf der Körperebene durch die Yoga Übungen verbunden mit dem Atem Raum und Weite schaffst, reagiert meistens auch dein Geist darauf. Es entsteht gleichzeitig Raum und Weite zwischen den oft angespannten und gefühlt engen Gedanken und ein allgemeines Gefühl von Zufriedenheit breitet sich aus.

Healing Flow

Dieser Kurs beginnt fließend-kraftvoll und aktiv mit einem energetisierenden und anregenden Effekt. Der zweite Teil des Kurses beinhaltet passiv ausgeführte Sequenzen ergänzt von Yin- Yoga, Meditation oder Yoga Nidra und wirkt sehr regenerierend und beruhigend.

Die beiden Komponenten der Yin und Yang Energie verschmelzen hier zu einem heilenden Flow. Erst sprichst du deine Yang Energie an, indem du durch das Ausüben der Asanas deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität förderst und dann bringen die unterschiedlichen Atem- und Entspannungstechniken deinen Geist zur mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit. Diese Kombination hilft dir, eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu spüren, um dort eine Balance zu schaffen. Ein wunderbarer heilender Ausklang des Wochenendes.

Ashtanga

bedeutet übersetzt der achtgliedrige Pfad, welches nach Patanjali ein Leitfaden für das yogische Leben ist.

Die Reihenfolge der einzelnen Asana ist festgelegt und wird unter Anwendung einer besonderen Atemtechnik synchronisiert (Vinyasa). Die Augen richten sich auf festgelegte Blickpunkte (Drishti) und energetische Körperverschlüsse (Bandhas) werden aktiviert. Alle drei Elemente zusammen (Tristana), lassen dich als Übenden die Essenz des Yoga erfahren. Aus einer rein physischen Bewegungssequenz wird eine energetische Praxis, die dich auch auf mentaler Ebene verändert. Der Geist richtet sich so nach innen.

Kundalini

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan verknüpft uralte yogische Technologien mit modernem Lifestyle.

Dieser dynamische Yoga-Stil arbeitet hauptsächlich am Nerven- und Drüsensystem, deswegen ist er hervorragend geeignet, um sich gegen eine der großen Plagen der heutigen Zeit zu immunisieren: Stress und seine Folgen wie Erschöpfung, Burnout und psychosomatische Beschwerden.

Yin

Traditionelle Yogastile wie Ashtanga / Vinyasa Yoga sind sehr Yang-orientiert. Sie erfordern Muskelkraft und eine exakte Ausrichtung der Gelenke. Im Yin Yoga richten wir unsere Aufmerksamkeit weg von den Muskeln- direkt auf das tiefer liegende Bindegewebe.

Die Asanas werden viel länger (3-5 min) mit entspannter Muskulatur praktiziert und die Ausführung sehr viel individueller gestaltet. Durch die Aktivierung der Faszien kann eine enorme Verbesserung der Beweglichkeit erreicht werden. Während der Schwangerschaft nicht geeignet

Yin-Yasa

Dieser Kurs die sich optimal ergänzende Mischung aus dynamisch-aktivem Vinyasa Yoga und ruhig-passivem Yin-Yoga, bei dem die zuvor gekräftigten Muskeln los lassen dürfen und gedehnt werden. Durch die Aktivierung der Faszien kann eine erhebliche Verbesserung der Beweglichkeit erreicht werden.

Im ersten Teil der Stunde üben wir kraftvoll-dynamisch und im zweiten Teil fokussieren wir uns speziell auf die Dehnung der Muskulatur durch langes Halten der Asanas, welche im Yin-Yoga fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert werden. So beruhigen wir unseren Körper und Geist am Abend und finden einen entspannten Abschluss des Wochenbeginns.

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die hier gleich beide Yogarichtungen (Vinyasa und Yin) in einer Stunde kennenlernen und richtet sich aber auch an Fortgeschrittene, die aus beiden Yogastilen das Beste mitnehmen wollen.